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【60分版】身体の動かし方を楽しく学ぶ!ヨガ&ストレッチチームビルディング

この研修プログラムの狙い

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ストレッチによって凝り固まった身体と心をほぐし、仕事でのストレスを解消する。
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楽しく身体の動かし方を学びながら、相手に伝わりやすい指示の仕方を学ぶ。
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相手を「見る」ことから始まる、コミュニケーションの基礎を学ぶ。

本プログラムについて

参加人数目安:30名
所要時間:60分
本イベントはzoomを用いてのオンラインでの開催とさせて頂きます。
zoomのURLについてはお申し込み後に、本イベントページよりアクセスが可能です。

ストレッチで身体の疲れをリフレッシュしながら、身体を動かすワークショップを通じて対話の場を創り相互理解を深めるワークショップです。

ヨガインストラクターと一緒に普段使わない筋肉や筋を伸ばして、自律神経と副交感神経を整えます。運動が苦手な人も無理なく安心できる癒しのプログラムです。ストレッチをしながら対話することで、普段は人に話せない悩みややりたいことを素直に相談できるようになります。

メインとなる「パペットレッチ」というワークショップでは、身体の動かし方を言葉で伝えることの難しさと重要性を楽しみながら学びます。自分の身体とのコミュニケーションと参加者同士のコミュニケーションが達成できるバランスの取れたプログラムです。内定者や新入社員から管理職まで、世代を超えて楽しめます。

注意点

・プログラムの特性上、最低でも6人以上でのご参加をお願いいたします。また、20分以上遅刻する場合は、ワークへの参加はできませんのでご了承ください。

タイムスケジュール

1.始めのご挨拶(5分) 2.ウォーミングアップ(5分) 3.ストレッチワークその1(10分) 4.グループワークその1 - ストレッチ自己紹介(10分) 5.ストレッチワークその2 (10分) 6.グループワークその2 - パペットレッチ(15分) 7.マインドフルネス瞑想/まとめ(5分)

このプログラムの特徴

概要

会場

オンライン
※zoomを使ってのオンライン開催となります。事前にインストールをお願いいたします。
※zoomのURLについては、申し込み完了後、こちらのイベントページからアクセスができます。
※zoomに障害が発生し利用が困難な場合は、代替開催場所をメールにてお伝えさせていただきます。

講師プロフィール

フリーアナウンサー、ヨガインストラクター、コミュニティマネージャー。自分軸を探しながら、自然・環境との調和をテーマとしたヨーガやマインドを伝えている。過去には報道番組のキャスター等を務め、現在もテレビやラジオを中心にメディア出演中。
※ 担当講師はスケジュール等の 都合により変更となる場合がございます。

必要準備物

  • 動きやすい服装
  • 飲み物(水・プロテインなど)
  • ヨガマットやタオルなど
イベントによっては上記以外で追加で準備が必要なものが発生する場合があります。
イベント前に送られてくるメッセージを必ずご確認くださいますようお願いいたします。

所要時間

60

参加人数目安

30