ストレッチで身体の疲れをリフレッシュしながら、身体を動かすワークショップを通じて対話の場を創り相互理解を深めるワークショップです。

ヨガインストラクターと一緒に普段使わない筋肉や筋を伸ばして、自律神経と副交感神経を整えます。運動が苦手な人も無理なく安心できる癒しのプログラムです。ストレッチをしながら対話することで、普段は人に話せない悩みややりたいことを素直に相談できるようになります。

メインとなる「パペットレッチ」というワークショップでは、身体の動かし方を言葉で伝えることの難しさと重要性を楽しみながら学びます。自分の身体とのコミュニケーションと参加者同士のコミュニケーションが達成できるバランスの取れたプログラムです。内定者や新入社員から管理職まで、世代を超えて楽しめます。

注意点

・プログラムの特性上、最低でも6人以上でのご参加をお願いいたします。また、20分以上遅刻する場合は、ワークへの参加はできませんのでご了承ください。

タイムスケジュール

1.始めのご挨拶（5分）
2.ウォーミングアップ（5分）
3.ストレッチワークその1（10分）
4.グループワークその1 - ストレッチ自己紹介（10分）
5.ストレッチワークその2 （10分）
6.グループワークその2 - パペットレッチ（15分）
7.マインドフルネス瞑想/まとめ（5分）