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【60分版】この達成感にみんなで震えろ!チーム対抗マッスルチームビルディング
このプログラムの狙い
「筋トレ=鍛えること」をチームで行うことで、参加者同士がひとつになる一体感を得ることができます。
筋トレを通して、勝つための戦略性や、コミュニケーションロスの防止など、チームプレイの基礎を学ぶことができます。
肉体やメンタルを鍛えることの重要性や、運動や健康への学びや気付きが得られます。
参加人数目安:30名
所要時間:60分
本イベントはzoomを用いてのオンラインでの開催とさせて頂きます。
zoomのURLについてはお申し込み後に、本イベントページよりアクセスが可能です。

ビジネスマンや社会人が肉体とメンタルを鍛えることの重要性を学び、実践形式で筋トレのグループワークを通じてチームワークを活性化するワークショップです。

筋トレが苦手な人でも無理なく楽しめて盛り上がること間違いなしです。オンラインでもみんなで体を動かし達成感を味わうことで、参加者全体の一体感が生まれて、気づいたら参加者同士が友達になってしまう不思議なプログラムです。

メインとなる「マッスルチームビルディング」では、参加者同士で何名かのチームを組み、筋トレの速さを競い合います。勝つための戦略を考えたり、コミュニケーションを積極的に取らないと勝つことができないため、単に筋トレをするだけでなく、チームプレイの基礎を学ぶことができます。

オンラインのパーソナルトレーニング500回以上の経験を誇る名物トレーナーが、参加者を盛り上げながら進行します。

テレワークで運動不足の社員が多い企業さまにもおすすめです。楽しく運動しながらチームビルディングができるバランスの良いプログラムです。

注意点

・プログラムの特性上、最低でも10人以上でのご参加をお願いいたします。また、20分以上遅刻する場合は、ワークへの参加はできませんのでご了承ください。

タイムスケジュール

1.始めのご挨拶(5分)
2.自己紹介ワーク:自身の運動経験をシェア(5分)
3.座学:なぜ鍛えるのか?(10分)
4.ウォームアップ:ストレッチ(10分)
5.マッスルチームビルディング(20分)
6.クールダウン:マインドフルネス瞑想(5分)
7.終わりのご挨拶(5分)

参加者の声

・みんなで励ましあいながら運動するのが楽しかったです!
・苦しいワークアウトを終えた後の一体感が心地いいです!ハイタッチタイムがあるのがいいと思いました。人に見られてるといつも以上に追い込めた気がします。
・単に筋トレをするだけでなく、チームプレイとは何かを考えさせられました。とても面白かったです!

このプログラムの特長
エンタメ要素
学び・ スキルアップ
会場

オンライン

講師プロフィール
星野 雄三

東京大学大学院総合文化研究科(筋生理学修士)卒業後、株式会社ふんどし部(Fundoshibu Ltd)を設立(現在は株式会社バディトレ)トレーニングに関する企画「筋肉学習」や「Co-workout」はTeamlabやweworkをはじめとしてベンチャーを筆頭に実施実績多数。


※ 担当講師はスケジュール等の都合により変更となる場合がございます。
必要準備物
・動きやすい服装
・飲み物(水・プロテインなど)
・ヨガマットやタオルなど
イベントによっては上記以外で追加で準備が必要なものが発生する場合があります。
イベント前に送られてくるメッセージを必ずご確認くださいますようお願いいたします。
所要時間
60分
参加人数目安
30名
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