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計画作りから教える!!運動を習慣化させるプランニング&ワークアウト
このプログラムの狙い
テレワークで落ちてしまいがちな体力や気力を、身体を動かすことで回復する機会を作れます。
ビジネスにも重要な「習慣の作り方」や「計画の立て方」を運動を通して学ぶことができます。
肉体やメンタルを鍛えることの重要性や、運動や健康への学びや気付きが得られます。
参加人数目安:50名
所要時間:90分
本イベントはzoomを用いてのオンラインでの開催とさせて頂きます。
zoomのURLについてはお申し込み後に、本イベントページよりアクセスが可能です。

テレワークで自宅での仕事が増えると、身体を動かす機会が減ったり、生活習慣が乱れやすくなります。自分自身のフィジカルやメンタルのケアがこれまで以上に重要になってきます。

運動や筋トレをすることは、ダイエットや筋肉を付ける以上に、体力を維持することや、病気にかからないことにも繋がります。また、記憶や脳の処理にも影響があり、仕事のパフォーマンスも左右されます。

このプログラムではオンラインで参加者同士で身体を動かして、ビジネスマンに必須のフィジカルとメンタルを整えるだけでなく、自分の生活習慣の要となるキーストーンハビットをワークショップ形式で定めます。共に運動し、学び、明日から生活を改善できるようになります。

テレワークで運動不足の社員が多い企業さまにもおすすめです。また、体力に自信がない方には、無理のない程度に身体を動かして頂くことも可能です。

タイムスケジュール

1.始めのご挨拶(5分)
2.自己紹介ワーク:自身の運動経験をシェア(5分)
3.座学:なぜ鍛えるのか?/運動の効果(10分)
4.ワークアウト:LINK・BEAT・PUMP(30分)
5.クールダウン:マインドフルネス瞑想(5分)
6.個人ワーク:習慣づくりの目標設定(10分)
7.グループワーク:行動目標の共有(10分)
8.質疑応答(10分)
9.終わりのご挨拶(5分)

このプログラムの特長
エンタメ要素
学び・ スキルアップ
目的・ジャンル
会場

オンライン

講師プロフィール
星野 雄三

東京大学大学院総合文化研究科(筋生理学修士)卒業後、株式会社ふんどし部(Fundoshibu Ltd)を設立(現在は株式会社バディトレ)トレーニングに関する企画「筋肉学習」や「Co-workout」はTeamlabやweworkをはじめとしてベンチャーを筆頭に実施実績多数。


※ 担当講師はスケジュール等の都合により変更となる場合がございます。
必要準備物
・動きやすい服装
・飲み物(水・プロテインなど)
・ヨガマットやタオルなど
イベントによっては上記以外で追加で準備が必要なものが発生する場合があります。
イベント前に送られてくるメッセージを必ずご確認くださいますようお願いいたします。
所要時間
90分
参加人数目安
50名
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