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仕事と家庭 両立のお悩み解決ワークショップ~対話とアイデアシェアで楽になるヒントを得よう~

所要時間:90

INDEX

概要

プログラム名
仕事と家庭 両立のお悩み解決ワークショップ~対話とアイデアシェアで楽になるヒントを得よう~
狙い
  • 家事・育児・介護を担う人が抱える不安や悩みを「言語化」し、共有することで気持ちを軽くする
  • 自分とは異なる家庭のスケジュール・工夫・悩みに触れることで視野を広げる
  • 時短・段取り術など、自宅での実践ノウハウを分類・共有し合うことで具体策を持ち帰る
開催形式
対面/オンライン
所要時間
90

本プログラムの内容・構成

家事・育児・介護に追われる毎日。やるべきことが山積みで、自分の時間を持つ余裕もない…そんな状況に心当たりはありませんか?
本ワークショップでは、同じような悩みを抱える参加者同士が“傾聴”を通じてお互いの状況を理解し、実践的なノウハウをシェアすることで、心と暮らしの負担を軽くするヒントを持ち帰ることができます。
家庭と仕事を両立するすべての人に向けた、対話と共感に満ちた90分のプログラムです。

対象者

  • 家事・育児・介護に悩み、常に時間に追われている方
  • 「もっと効率的にできないか?」と模索しつつも、答えが見つからない方
  • 他の家庭の工夫や考え方を知り、少しでも生活のヒントを得たい方
  • 誰かに話を訊いてもらいたいが、なかなか機会がない方

仕事と家庭 両立のお悩み解決ワークショップのポイント

ポイント1:傾聴のスキルで「話せる・訊いてもらえる安心感」を得る

このプログラムではまず、参加者同士で家族構成や日々の悩みを共有する自己紹介ワークを行います。話す内容は家庭での役割や困りごとなど、普段なかなか言葉にできないことでも大丈夫です。
続いて「訊く(Ask)」を意識したアクティブリスニングの実践を行い、相手の話に寄り添う訊き方を学んでいきます。

ワーク : 家事・育児・介護のお悩みあるある共有

ワーク内容

まずは家族構成や、日々感じている家事・育児・介護の困りごとを自己紹介と一緒にシェアしていただきます。
そのうえで、「訊く」を意識した訊き方=傾聴の練習を行い、相手の話にしっかり耳を傾けるコミュニケーションを体感していただきます。

得られること

・「訊いてもらえる」安心感と、「訊く」ことで生まれる信頼感をつくります
・相手の話を受け取る力が身につき、家庭や職場での対話がスムーズになります

ポイント2:1日のスケジュール共有で「日常を見直すきっかけ」と「工夫のヒント」を得る

朝や夜の忙しい時間帯をどのように過ごしているのか、自身の生活リズムを振り返る個人ワークと、それを他の参加者と共有する対話ワークを行います。
他人の工夫や取り決めを知ることで、新たな視点や改善のヒントが得られます。

ワーク : 自宅でのスケジュール共有

ワーク内容

1日を通してどんな家事・育児・介護をしているのかを、まずはご自身で書き出していただきます。
その後、取り決めや工夫、悩みなども含めて、グループでシェアしていきます。

得られること

・他の方の生活の工夫や考え方から、自分にも活かせるヒントを得られます
・自分のスケジュールを可視化することで、改善点を明確に認識することができます

ポイント3:段取り術を共有して「家事=プロジェクト」の視点を得る

日々の家事・育児・介護における工夫や時短テクニックを分類・共有することで、「家庭運営」をプロジェクトマネジメントの視点から見直すきっかけをつくります。
時間・役割・リソース管理など、効率化のヒントを相互に学びましょう。

ワーク : わたしの時短テク自慢

ワーク内容

自分なりに工夫している家事・育児・介護の時短テクニックや、段取り術を振り返り、「どんな成果があったか」をグループ内で発表していただきます。

得られること

・段取りの工夫次第で、家事の生産性が上がることに気づけます
・手抜きの仕方や便利なサービスの使い方など、自分に合った“頼り方”を学べます

受講後に期待できる変化・得られる成果

  • 他の方のリアルな工夫や体験から、自分の生活を少しラクにするヒントを得られます
  • 家事や育児を「自分ひとりでやるもの」から「チームで動かすもの」として考え直す視点が持てます
  • 誰かに話を訊いてもらう、共感してもらうという体験が、心の負担を軽くしてくれます

プログラム構成

1.はじめに
・本ワークショップの目的
・グラウンドルール
2.傾聴の在り方 ~Ask たずねる訊き方~
・意識して訊く
・想像しながら訊く
・たずねることで自分の心に問いかける
3.仲間のことを知ろう
【ワーク】あなたのおうちのこと&家事・育児・介護のお悩みあるある共有
4.みんな、どうしてるの? ~私の一日教えます~ 
【ワーク】自宅でのスケジュールを共有しよう
5.家事とはプロジェクトマネジメントだ
・プロジェクトマネジメントの世界標準「PMBOK🄬」とは
・家事をプロジェクトマネジメントで考える3つの理由
6.生産性を上げるためのノウハウをシェアしよう
・段取り力を磨こう
【ワーク】私の時短テク自慢 ~家事・育児・介護の時短テクニックのうち、段取り力に関連すること&得られる成果を整理し、グループメンバーにシェア&相互に質問しあってみよう~
7.本ワークショップのまとめ

会場

※対面およびオンライン(zoom等使用)での開催となります。zoomは事前にインストールをお願いいたします。 ※zoomのURLについては、申し込み完了後、こちらのイベントページからアクセスができます。 ※zoomに障害が発生し利用が困難な場合は、代替開催場所をメールにてお伝えさせていただきます。

担当講師のご紹介

奥井 淳志

海外・日本を駆け巡りアナログからデジタルまで、オフラインからオンラインまで。最新のメディアコンテンツやフェスティバル、ハイブランドなパーティなどにおいてあらゆる希望や理想を具現化するMC。

海外・日本を駆け巡りアナログからデジタルまで、オフラインからオンラインまで。最新のメディアコンテンツやフェスティバル、ハイブランドなパーティなどにおいてあらゆる希望や理想を具現化するMC。

齊藤 涼子

MC・ラジオパーソナリティ。大学卒業後、大手セレクトショップに入社。ディスプレイやインポートアイテムのブランド担当などを経験した後、MCとしてのキャリアをスタート。活動範囲をラジオパーソナリティーまで拡大し、ファッションビル館内パーソナリティーとなる。番組構成、企画、台本制作、選曲 までを自身で行い、作り手の目線も担う。現在は、テクノロジーやAIなどの取り組みを行う 企業の発表会や、ビジネスイベントの司会なども担当し、最新テクノロジーからファッション、 オーダーメイドウエディングなど、幅広いジャンルのイベントに合わせた司会スタイルを提供している。

MC・ラジオパーソナリティ。大学卒業後、大手セレクトショップに入社。ディスプレイやインポートアイテムのブランド担当などを経験した後、MCとしてのキャリアをスタート。活動範囲をラジオパーソナリティーまで拡大し、ファッションビル館内パーソナリティーとなる。番組構成、企画、台本制作、選曲 までを自身で行い、作り手の目線も担う。現在は、テクノロジーやAIなどの取り組みを行う 企業の発表会や、ビジネスイベントの司会なども担当し、最新テクノロジーからファッション、 オーダーメイドウエディングなど、幅広いジャンルのイベントに合わせた司会スタイルを提供している。

笹木 純子

バヅクリ株式会社 コンサルティング部(研修講師、MC、コンテンツ企画担当)。司会も研修も、クライアントの声に耳を傾け、同じ心の温度で伝えることを欠かさない。「話し上手は聴き上手。相手の心を動かすには、相手を受け止め、包み込むスキルこそ必要」との考えのもとその場にいる人が主役になれる場づくりを心掛けている。

バヅクリ株式会社 コンサルティング部(研修講師、MC、コンテンツ企画担当)。司会も研修も、クライアントの声に耳を傾け、同じ心の温度で伝えることを欠かさない。「話し上手は聴き上手。相手の心を動かすには、相手を受け止め、包み込むスキルこそ必要」との考えのもとその場にいる人が主役になれる場づくりを心掛けている。

高津 守

研修講師。株式会社TIPLOG/株式会社TIPLOG CAREER代表取締役CEO。 ブライダルを中心としたサービス産業において、コンサルティング、人材紹介事業、webメディア運営を行なっている。

研修講師。株式会社TIPLOG/株式会社TIPLOG CAREER代表取締役CEO。 ブライダルを中心としたサービス産業において、コンサルティング、人材紹介事業、webメディア運営を行なっている。

松尾 久美子

株式会社マーブルイノベーション代表取締役。西日本旅客鉄道労働組合専従職員として、本社部門の組合員約2600人の組織運営を担当。年齢も地位も上の人に命令ではない巻き込み力を発揮。教育担当で組合役員向け研修も担当する。2011年に研修講師として独立。2021年には株式会社マーブルイノベーション設立。「わかりやすく・楽しく・すぐに使える」をモットーに、エンゲージメントと心理的安全性の高いチームづくりの伴走者として組織風土の改革を推進する。

株式会社マーブルイノベーション代表取締役。西日本旅客鉄道労働組合専従職員として、本社部門の組合員約2600人の組織運営を担当。年齢も地位も上の人に命令ではない巻き込み力を発揮。教育担当で組合役員向け研修も担当する。2011年に研修講師として独立。2021年には株式会社マーブルイノベーション設立。「わかりやすく・楽しく・すぐに使える」をモットーに、エンゲージメントと心理的安全性の高いチームづくりの伴走者として組織風土の改革を推進する。

加賀 さらら

2004年から司会者として活動開始。司会者として、2,000件以上の披露宴・イベント・式典を進行。オンライン・オフライン共に多数のセミナ―・講演会・イベントを企画・運営・進行経験有。安心感ある臨機応変な対応力に定評のある司会者。

2004年から司会者として活動開始。司会者として、2,000件以上の披露宴・イベント・式典を進行。オンライン・オフライン共に多数のセミナ―・講演会・イベントを企画・運営・進行経験有。安心感ある臨機応変な対応力に定評のある司会者。

赤毛 敦子

研修講師。NLPや心理学、小笠原礼法、和の文化を学び、これらも活かし司会業、企業研修講師を中心に活動。言葉で伝える事に携わってきた人生。言葉の温度感を大切にしている。

研修講師。NLPや心理学、小笠原礼法、和の文化を学び、これらも活かし司会業、企業研修講師を中心に活動。言葉で伝える事に携わってきた人生。言葉の温度感を大切にしている。

安達 幸世

Office Human Power 代表。 受講者が「楽しみながら学べる」場作りを大切にしたファシリテーションの他、ワークを効果的に用い、受講者自身の気付きから解決策を提示する研修は、効果が高いと好評を得ている。 講師業を通じて働く人が笑顔で楽しく働ける社会作りに貢献していくことを目的に、企業における人財育成を行っている。

Office Human Power 代表。 受講者が「楽しみながら学べる」場作りを大切にしたファシリテーションの他、ワークを効果的に用い、受講者自身の気付きから解決策を提示する研修は、効果が高いと好評を得ている。 講師業を通じて働く人が笑顔で楽しく働ける社会作りに貢献していくことを目的に、企業における人財育成を行っている。

杉浦 美帆

愛知県出身。二児の母。高校在学中より芸能活動を開始。モデル活動から始まり、レポーター、司会、ラジオ、ドラマやCM出演など幅広く経験。テレビ、ラジオ共に生放送の番組が多く、対応力と行動力が持ち味。現在は主に婚礼、イベントの司会MCを中心に活動している。

愛知県出身。二児の母。高校在学中より芸能活動を開始。モデル活動から始まり、レポーター、司会、ラジオ、ドラマやCM出演など幅広く経験。テレビ、ラジオ共に生放送の番組が多く、対応力と行動力が持ち味。現在は主に婚礼、イベントの司会MCを中心に活動している。

矢田 優季

フリーアナウンサー。これまで、スポーツ選手や政治家含め10000人以上のインタビュー経験で得た 聞く力で、本人が言葉にできなかった思いをもキャッチし伝えたいことを形にしてきた。自然と肩の力が抜けて笑顔になれる空間を作り出す、晴れやかな顔で生きられる人を増やすアナウンサー。

フリーアナウンサー。これまで、スポーツ選手や政治家含め10000人以上のインタビュー経験で得た 聞く力で、本人が言葉にできなかった思いをもキャッチし伝えたいことを形にしてきた。自然と肩の力が抜けて笑顔になれる空間を作り出す、晴れやかな顔で生きられる人を増やすアナウンサー。

山田 裕介

1981年、兵庫県生まれ。株式会社ストレングスアスリード代表。製薬会社4社で営業として15年間勤務し、4社すべてでNo.1を獲得した。 2019年7月お金や肩書きなどをすべてを捨てて、組織の『幸福度』を上げるために企業研修を実施。 モットーは『強みで組織をハッピーに!』 誰にでもある『強み』を活かして、幸せに働く人を増やす。 競争ではなく、共創する。お互いを尊重し、強みを活かし合う組織創りに尽力している。

1981年、兵庫県生まれ。株式会社ストレングスアスリード代表。製薬会社4社で営業として15年間勤務し、4社すべてでNo.1を獲得した。 2019年7月お金や肩書きなどをすべてを捨てて、組織の『幸福度』を上げるために企業研修を実施。 モットーは『強みで組織をハッピーに!』 誰にでもある『強み』を活かして、幸せに働く人を増やす。 競争ではなく、共創する。お互いを尊重し、強みを活かし合う組織創りに尽力している。

吉村 香菜子

熊本県出身。地元熊本でタレント事務所に所属し、CMモデルのほか、イベントや各種式典司会、ブライダルMC、地元ラジオ局で生放送番組のパーソナリティーなどを務める。2012年 新事務所に立ち上げメンバーとして移籍。ブライダルの現場に立ちながら、後進の育成もスタートさせる。 現在は都内在住。毎週末、東京都内の結婚式会場として人気の高い邸宅やゲストハウスを中心に、フリーランスのブライダルMCとして現場に立ち続けている。 モットーは「誰かと誰かの想いをつなげること」。

熊本県出身。地元熊本でタレント事務所に所属し、CMモデルのほか、イベントや各種式典司会、ブライダルMC、地元ラジオ局で生放送番組のパーソナリティーなどを務める。2012年 新事務所に立ち上げメンバーとして移籍。ブライダルの現場に立ちながら、後進の育成もスタートさせる。 現在は都内在住。毎週末、東京都内の結婚式会場として人気の高い邸宅やゲストハウスを中心に、フリーランスのブライダルMCとして現場に立ち続けている。 モットーは「誰かと誰かの想いをつなげること」。

三宅 美帆

法政大学 キャリアデザイン学部卒業/国家資格キャリアコンサルタント/GCDFキャリアカウンセラー/社会教育主事 (略歴)新卒で人材会社に就職し営業職に従事。その後人事職に異動し、採用・研修教育業務にも関わる。新人研修、社員研修も企画、運営、講師を歴任。社内エンゲージメント向上についてのプロジェクトの責任者としてエンゲージメント向上も担う。 現在は独立し、企業の研修業務や採用アセッサー業務(面接、会社説明会講師等)、キャリアカウンセリングの企画~運営、講師、女性のキャリア、就職活動相談、若年者のキャリア支援などを担当している。

法政大学 キャリアデザイン学部卒業/国家資格キャリアコンサルタント/GCDFキャリアカウンセラー/社会教育主事 (略歴)新卒で人材会社に就職し営業職に従事。その後人事職に異動し、採用・研修教育業務にも関わる。新人研修、社員研修も企画、運営、講師を歴任。社内エンゲージメント向上についてのプロジェクトの責任者としてエンゲージメント向上も担う。 現在は独立し、企業の研修業務や採用アセッサー業務(面接、会社説明会講師等)、キャリアカウンセリングの企画~運営、講師、女性のキャリア、就職活動相談、若年者のキャリア支援などを担当している。

淺川 理沙

フリーアナウンサー(元NHK福島放送局キャスター) シンガポールとインドに居住し、人材コンサルタントとして300社ほどの経営現地化に従事。インドでは200人近くの現地法人社長から事業展開についてヒアリングする。 帰国後はNHK福島放送局でニュースキャスターを担当しながら、年間で50本ほどの取材も行う。 現在はフリーアナウンサーとして活動するほか、ファイナンシャルプランナーとして大手生命保険会社における法人研修の講師や、防災士として防災講座の講師なども務めているほか、中小企業の経営者に対するインタビューおよび記事の執筆も担っている。

フリーアナウンサー(元NHK福島放送局キャスター) シンガポールとインドに居住し、人材コンサルタントとして300社ほどの経営現地化に従事。インドでは200人近くの現地法人社長から事業展開についてヒアリングする。 帰国後はNHK福島放送局でニュースキャスターを担当しながら、年間で50本ほどの取材も行う。 現在はフリーアナウンサーとして活動するほか、ファイナンシャルプランナーとして大手生命保険会社における法人研修の講師や、防災士として防災講座の講師なども務めているほか、中小企業の経営者に対するインタビューおよび記事の執筆も担っている。

※ご希望の日時や講師の都合によっていずれかの担当講師が決定されます。
※上記以外の講師が担当する場合もございますのでご了承ください。

必要準備物

【対面】 ・A4の紙3枚程度 ・黒のサインペン ・参加者のテーブルとイス(アイランド形式 / 推奨人数4人) ・プロジェクター/スクリーン/マイク ・会場:会議室など 【オンライン】 ・A4の紙3枚程度 ・黒のサインペン

イベントによっては上記以外で追加で準備が必要なものが発生する場合があります。

イベント前に送られてくるメッセージを必ずご確認くださいますようお願いいたします。

よくある質問

Qバヅクリの研修/ワークショップの特徴は?
A

バヅクリの研修/ワークショップは教科書的な座学だけではなく、実用的なテーマで実践・フィードバック中心のアクティブラーニングをベースに構成されています。これにより、学習内容の定着率が91%と極めて高い水準を実現しています。研修/ワークショップ後のアクションプランの作成だけで終わらせることなく、バヅクリでは、アクションプランを参加者同士が約束することで、有機的に行動変容が生まれます。

Qプログラムのカスタマイズは可能ですか?
A

可能です。 企業様のご状況・ご要望に合わせて時間の変更やテーマの調整などの対応を承っております。お問い合わせフォームよりご相談ください。

Q料金はどのくらいかかりますか?
A

研修内容・実施人数によって異なります。 詳しくはお問い合わせフォームよりご相談ください。

Q実施事例はありますか?
A

さまざまな規模・業界の企業・組合様にてご利用いただいています。詳細は導入事例ページよりご確認ください。

Q研修/ワークショップの種類はどのくらいありますか?
A

「新入社員研修」や「管理職研修」といった階層別の研修から 「1on1研修」や「レジリエンス研修」、「心理的安全性研修」といったテーマ別の研修まで200種類以上の研修/ワークショップをご提供しています。

Q講師・ファシリテーターは誰が担当しますか?
A

受講者同士のつながりを作り、アクティブラーニングとチームビルディングを実現するファシリテーション能力の高い50名以上の講師が担当いたします。

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