概要
- プログラム名
- 内省研修~自己理解と振り返りで成長を加速する~
- 狙い
- 振り返りの重要性と習慣づけるためのポイントを理解する
- キャリアデザインのための自己理解を促進させる
- レジリエンスとサポーターを理解し、成長の速度を上げる
- 開催形式
- 対面/オンライン
- 所要時間
- 180分
本プログラムの内容・構成
内省研修 ~自己理解と振り返りで成長を加速する~
本研修は、社員一人ひとりが経験を学びにするための振り返りの重要性を理解し、行動の質と量を高める力を育むためのプログラムです。曖昧になりがちな「振り返り」の正しい方法を学び、経験学習サイクルやキャリアシートを用いた自己理解を深めながら、内発的動機を引き出します。さらに、困難を乗り越えるレジリエンスと、支えとなる人間関係(サポーター)の重要性も理解することで、持続可能な成長力を身につける構成となっています。
対象者
- 業務の経験を振り返らず、次の行動に活かせていないと感じている方
- ”やらされ感”で動いてしまい、自分の“やりたい理由”が見つからない方
- ミスや失敗を引きずってしまい、自力で立ち直るのが苦手な方
- 周囲に頼ることに抵抗があり、ひとりで抱え込んでしまう傾向がある方
この研修で学べること
- 経験を成長に変える「振り返り」の方法が身につく
- 自分の価値観や強みに気づき、キャリアの方向性が明確になる
- 行動のエンジンとなる「内発的動機」が見つかる
- 困難への対処法(レジリエンス)と「頼る力」が習得できる
バヅクリの内省研修のポイント
ポイント1 : 成長を加速する「振り返りの技術」を習得する
日々の経験をただの出来事で終わらせず、学びに変える「振り返り(内省)」の重要性と手法を学んだ上で、正しい振り返りのやり方と習慣化するポイントを学びます。
ワーク : 経験学習サイクルを用いた振り返り
ワークの内容
- 過去の成功・失敗体験を1つ選び、経験学習サイクルに沿って振り返る(何が起こったか → なぜそうなったか → どう活かすか)
- 他者視点からのフィードバックを受けたり、他者の振り返り内容を聞き、「自分だったらどうするか」を考えながら違いに気づく
得られること・学べること
- 成功や失敗の本質的な要因を見極める力
- フレームワークを使った論理的な振り返り手法の習得
- 他者との違いから自分の思考特性や強みに気づける
- 経験を学びに変える「習慣」が身につく
ポイント2 : 内発的動機を引き出す「自己理解」の促進
モチベーションの持続には、「やらされ感」ではなく、自らの価値観や強みと結びついた「やりたい」という気持ちが必要です。自己理解を通じて、自分のモチベーションのスイッチを見つけ、行動を起こし続ける力を養います。
ワーク : キャリアシートを活用した自己理解の促進
ワークの内容
- キャリアシートに過去の出来事、感情の動き、モチベーションが高まった要因などを記入し、自分が大事にしている価値観や行動パターンを可視化し、自己理解を深める
- グループ内でキャリアシートを共有し、共感やフィードバックを得る
得られること・学べること
- 自分の強み・価値観・行動傾向を明確化する
- 行動の源泉となる内発的動機を理解する
- キャリアの方向性が言語化され、主体的なキャリア設計の一歩を踏み出せる
ポイント3 : レジリエンスとサポートネットワークの活用
不確実な時代においては、心の回復力(レジリエンス)と他者への適切な依頼が欠かせません。本研修では「助けを求めることもスキル」と捉え、周囲と良好な関係を築きながら成長する力を養います。
ワーク : サポーターマップの作成
ワークの内容
- 困った時に相談できる人、支えてくれる人を「サポーターマップ」として可視化し、「誰に・どんな時に・どのように」助けを求めるかの具体策を考える
- グループ内で共有し、自分のネットワークに取り入れられそうな新たな視点に気づく
得られること・学べること
- 自分が支えられている環境の見直しと、感謝・信頼の再認識
- 頼ることに対する心理的ハードルを下げ、実際の行動につなげる力
- 他者のサポートの受け方・広げ方を学ぶことで、職場の心理的安全性を向上させる
- レジリエンスの土台となる人間関係の重要性に気づく
受講後に期待できる変化・得られる成果
- 振り返りを通じた自己成長の仕組みを理解し、実践できる
- 自分の価値観・強み・内発的動機を深く理解する
- 折れない心(レジリエンス)と、周囲に頼る力の習得する
- 上司・同僚との信頼関係構築のコツを学ぶ
- キャリアを自律的にデザインするための思考と行動ができる
研修の流れ
1.イントロダクション
・本日の流れ
【ワーク】自己紹介&社会人になってビックリしたこと
・本研修の目的
・振り返りが苦手な人の特徴
・キャリア自律とは
【ワーク】小さな成長体験インタビュー
2.成長を加速する!振り返りの技術
・よくある振り返りの誤解
・経験学習とは
【ワーク】経験学習サイクルを用いた振り返り
・成長する人とは
・高速PDCAのススメ
・未知を既知に変える技術
・定着する振り返りとは?
・振り返りを習慣づけるために
3.やる気に頼らない!行動のエンジンをつくる
・行動を左右するのは「内発的動機」
・動機づけの種類
・自己理解とモチベーション
【ワーク】キャリアシートを通じた自己理解の促進
・あなたのキャリアデザイン実現のために
4.折れない心を育てる!レジリエンスの磨き方
・レジリエンスとは?
・レジリエンスに影響する10の項目
・困難な出来事からの立ち直り方の違い
・助けを求められる人が、強い
【ワーク】サポーターマップ作成
5.頑張るだけじゃない!上手な頼り方
【ワーク】自分が助けたい人ってどんな人?
・エイジダイバーシティとは
・自分から歩み寄ろう!
・ジョハリの窓と自己開示
・上司先輩に可愛がられるために
・上司の知見を引き出す3つの型
6.クロージング
・本日のまとめ
・成長する人としない人の違い
【ワーク】行動変容をコミットする
会場
担当講師のご紹介
笹木 純子
バヅクリ株式会社 コンサルティング部(研修講師、MC、コンテンツ企画担当)。司会も研修も、クライアントの声に耳を傾け、同じ心の温度で伝えることを欠かさない。「話し上手は聴き上手。相手の心を動かすには、相手を受け止め、包み込むスキルこそ必要」との考えのもとその場にいる人が主役になれる場づくりを心掛けている。
バヅクリ株式会社 コンサルティング部(研修講師、MC、コンテンツ企画担当)。司会も研修も、クライアントの声に耳を傾け、同じ心の温度で伝えることを欠かさない。「話し上手は聴き上手。相手の心を動かすには、相手を受け止め、包み込むスキルこそ必要」との考えのもとその場にいる人が主役になれる場づくりを心掛けている。

高津 守
研修講師。株式会社TIPLOG/株式会社TIPLOG CAREER代表取締役CEO。 ブライダルを中心としたサービス産業において、コンサルティング、人材紹介事業、webメディア運営を行なっている。
研修講師。株式会社TIPLOG/株式会社TIPLOG CAREER代表取締役CEO。 ブライダルを中心としたサービス産業において、コンサルティング、人材紹介事業、webメディア運営を行なっている。

松尾 久美子
株式会社マーブルイノベーション代表取締役。西日本旅客鉄道労働組合専従職員として、本社部門の組合員約2600人の組織運営を担当。年齢も地位も上の人に命令ではない巻き込み力を発揮。教育担当で組合役員向け研修も担当する。2011年に研修講師として独立。2021年には株式会社マーブルイノベーション設立。「わかりやすく・楽しく・すぐに使える」をモットーに、エンゲージメントと心理的安全性の高いチームづくりの伴走者として組織風土の改革を推進する。
株式会社マーブルイノベーション代表取締役。西日本旅客鉄道労働組合専従職員として、本社部門の組合員約2600人の組織運営を担当。年齢も地位も上の人に命令ではない巻き込み力を発揮。教育担当で組合役員向け研修も担当する。2011年に研修講師として独立。2021年には株式会社マーブルイノベーション設立。「わかりやすく・楽しく・すぐに使える」をモットーに、エンゲージメントと心理的安全性の高いチームづくりの伴走者として組織風土の改革を推進する。

加賀 さらら
2004年から司会者として活動開始。司会者として、2,000件以上の披露宴・イベント・式典を進行。オンライン・オフライン共に多数のセミナ―・講演会・イベントを企画・運営・進行経験有。安心感ある臨機応変な対応力に定評のある司会者。
2004年から司会者として活動開始。司会者として、2,000件以上の披露宴・イベント・式典を進行。オンライン・オフライン共に多数のセミナ―・講演会・イベントを企画・運営・進行経験有。安心感ある臨機応変な対応力に定評のある司会者。

赤毛 敦子
研修講師。NLPや心理学、小笠原礼法、和の文化を学び、これらも活かし司会業、企業研修講師を中心に活動。言葉で伝える事に携わってきた人生。言葉の温度感を大切にしている。
研修講師。NLPや心理学、小笠原礼法、和の文化を学び、これらも活かし司会業、企業研修講師を中心に活動。言葉で伝える事に携わってきた人生。言葉の温度感を大切にしている。

松場 俊夫
NPO法人コーチ道 代表理事。2003年より研修講師を始め、ベンチャーから大手企業、新入社員から役員、スキル系からマインド系、人材開発から組織開発まで、過去、50,000人以上に研修を実施。
NPO法人コーチ道 代表理事。2003年より研修講師を始め、ベンチャーから大手企業、新入社員から役員、スキル系からマインド系、人材開発から組織開発まで、過去、50,000人以上に研修を実施。

原 良恵
カウンセラー、コーチ、キャリアコンサルタント、研修講師、ファシリテーター。2013年にヒューマンスキル講師として独立、2015年には株式会社リンクを立ち上げ、新入社員研修を中心にプレゼンテーションなどの研修講師及び、カウンセラー、コーチとして活動。
カウンセラー、コーチ、キャリアコンサルタント、研修講師、ファシリテーター。2013年にヒューマンスキル講師として独立、2015年には株式会社リンクを立ち上げ、新入社員研修を中心にプレゼンテーションなどの研修講師及び、カウンセラー、コーチとして活動。

松本 敏明
「質の高い学びは楽しい時間とともにある」を信条に、100以上の企業や省庁・自治体にて延べ1万2000人以上を指導。登壇時間は5000時間以上に及び、オンライン研修の経験も豊富。論理的でわかりやすく、ユーモアがあり親しみやすい講義が人気。
「質の高い学びは楽しい時間とともにある」を信条に、100以上の企業や省庁・自治体にて延べ1万2000人以上を指導。登壇時間は5000時間以上に及び、オンライン研修の経験も豊富。論理的でわかりやすく、ユーモアがあり親しみやすい講義が人気。

安達 幸世
Office Human Power 代表。 受講者が「楽しみながら学べる」場作りを大切にしたファシリテーションの他、ワークを効果的に用い、受講者自身の気付きから解決策を提示する研修は、効果が高いと好評を得ている。 講師業を通じて働く人が笑顔で楽しく働ける社会作りに貢献していくことを目的に、企業における人財育成を行っている。
Office Human Power 代表。 受講者が「楽しみながら学べる」場作りを大切にしたファシリテーションの他、ワークを効果的に用い、受講者自身の気付きから解決策を提示する研修は、効果が高いと好評を得ている。 講師業を通じて働く人が笑顔で楽しく働ける社会作りに貢献していくことを目的に、企業における人財育成を行っている。

山田 裕介
1981年、兵庫県生まれ。株式会社ストレングスアスリード代表。製薬会社4社で営業として15年間勤務し、4社すべてでNo.1を獲得した。 2019年7月お金や肩書きなどをすべてを捨てて、組織の『幸福度』を上げるために企業研修を実施。 モットーは『強みで組織をハッピーに!』 誰にでもある『強み』を活かして、幸せに働く人を増やす。 競争ではなく、共創する。お互いを尊重し、強みを活かし合う組織創りに尽力している。
1981年、兵庫県生まれ。株式会社ストレングスアスリード代表。製薬会社4社で営業として15年間勤務し、4社すべてでNo.1を獲得した。 2019年7月お金や肩書きなどをすべてを捨てて、組織の『幸福度』を上げるために企業研修を実施。 モットーは『強みで組織をハッピーに!』 誰にでもある『強み』を活かして、幸せに働く人を増やす。 競争ではなく、共創する。お互いを尊重し、強みを活かし合う組織創りに尽力している。

三宅 美帆
法政大学 キャリアデザイン学部卒業/国家資格キャリアコンサルタント/GCDFキャリアカウンセラー/社会教育主事 (略歴)新卒で人材会社に就職し営業職に従事。その後人事職に異動し、採用・研修教育業務にも関わる。新人研修、社員研修も企画、運営、講師を歴任。社内エンゲージメント向上についてのプロジェクトの責任者としてエンゲージメント向上も担う。 現在は独立し、企業の研修業務や採用アセッサー業務(面接、会社説明会講師等)、キャリアカウンセリングの企画~運営、講師、女性のキャリア、就職活動相談、若年者のキャリア支援などを担当している。
法政大学 キャリアデザイン学部卒業/国家資格キャリアコンサルタント/GCDFキャリアカウンセラー/社会教育主事 (略歴)新卒で人材会社に就職し営業職に従事。その後人事職に異動し、採用・研修教育業務にも関わる。新人研修、社員研修も企画、運営、講師を歴任。社内エンゲージメント向上についてのプロジェクトの責任者としてエンゲージメント向上も担う。 現在は独立し、企業の研修業務や採用アセッサー業務(面接、会社説明会講師等)、キャリアカウンセリングの企画~運営、講師、女性のキャリア、就職活動相談、若年者のキャリア支援などを担当している。

淺川 理沙
フリーアナウンサー(元NHK福島放送局キャスター) シンガポールとインドに居住し、人材コンサルタントとして300社ほどの経営現地化に従事。インドでは200人近くの現地法人社長から事業展開についてヒアリングする。 帰国後はNHK福島放送局でニュースキャスターを担当しながら、年間で50本ほどの取材も行う。 現在はフリーアナウンサーとして活動するほか、ファイナンシャルプランナーとして大手生命保険会社における法人研修の講師や、防災士として防災講座の講師なども務めているほか、中小企業の経営者に対するインタビューおよび記事の執筆も担っている。
フリーアナウンサー(元NHK福島放送局キャスター) シンガポールとインドに居住し、人材コンサルタントとして300社ほどの経営現地化に従事。インドでは200人近くの現地法人社長から事業展開についてヒアリングする。 帰国後はNHK福島放送局でニュースキャスターを担当しながら、年間で50本ほどの取材も行う。 現在はフリーアナウンサーとして活動するほか、ファイナンシャルプランナーとして大手生命保険会社における法人研修の講師や、防災士として防災講座の講師なども務めているほか、中小企業の経営者に対するインタビューおよび記事の執筆も担っている。

金子 祐明
株式会社自遊考房 代表取締役。経営コンサルタント。早稲田大学第一文学部卒業。グロービス経営大学院を成績優秀者で卒業し、経営学修士(MBA)取得。 「正解のない世界で、自ら考え行動するマインドセットを育む」をミッションに掲げ、組織づくり・人材育成を中心としたコンサルティングサービスを提供している。
株式会社自遊考房 代表取締役。経営コンサルタント。早稲田大学第一文学部卒業。グロービス経営大学院を成績優秀者で卒業し、経営学修士(MBA)取得。 「正解のない世界で、自ら考え行動するマインドセットを育む」をミッションに掲げ、組織づくり・人材育成を中心としたコンサルティングサービスを提供している。
角谷 誠
研修講師経験10年以上。受講者主体のファシリテーションで行動変容を促し、特に階層別研修やキャリア自律支援、コミュニケーション研修を得意としている。 前職では、大手インフラ事業グループにおいて人材育成のコンサルティングと研修講師を担当。事業立ち上げ時から大手インフラ道路企業の研修体系構築に携わり、特に研修講師の内製化を推進し、社内講師の育成や新たな研修コンテンツの開発に尽力してきた。組織の風土や受講者の特性に合わせた研修を提供。納得感のある学びと、すぐに行動に移すことができる気づきを重視し、受講者が自分らしく成長できる場づくりを大切にしている。
研修講師経験10年以上。受講者主体のファシリテーションで行動変容を促し、特に階層別研修やキャリア自律支援、コミュニケーション研修を得意としている。 前職では、大手インフラ事業グループにおいて人材育成のコンサルティングと研修講師を担当。事業立ち上げ時から大手インフラ道路企業の研修体系構築に携わり、特に研修講師の内製化を推進し、社内講師の育成や新たな研修コンテンツの開発に尽力してきた。組織の風土や受講者の特性に合わせた研修を提供。納得感のある学びと、すぐに行動に移すことができる気づきを重視し、受講者が自分らしく成長できる場づくりを大切にしている。
※上記以外の講師が担当する場合もございますのでご了承ください。
よくある質問
Qバヅクリの研修/ワークショップの特徴は?
バヅクリの研修/ワークショップは教科書的な座学だけではなく、実用的なテーマで実践・フィードバック中心のアクティブラーニングをベースに構成されています。これにより、学習内容の定着率が91%と極めて高い水準を実現しています。研修/ワークショップ後のアクションプランの作成だけで終わらせることなく、バヅクリでは、アクションプランを参加者同士が約束することで、有機的に行動変容が生まれます。
Qプログラムのカスタマイズは可能ですか?
可能です。 企業様のご状況・ご要望に合わせて時間の変更やテーマの調整などの対応を承っております。お問い合わせフォームよりご相談ください。
Q料金はどのくらいかかりますか?
研修内容・実施人数によって異なります。 詳しくはお問い合わせフォームよりご相談ください。
Q実施事例はありますか?
さまざまな規模・業界の企業・組合様にてご利用いただいています。詳細は導入事例ページよりご確認ください。
Q研修/ワークショップの種類はどのくらいありますか?
「新入社員研修」や「管理職研修」といった階層別の研修から 「1on1研修」や「レジリエンス研修」、「心理的安全性研修」といったテーマ別の研修まで200種類以上の研修/ワークショップをご提供しています。
Q講師・ファシリテーターは誰が担当しますか?
受講者同士のつながりを作り、アクティブラーニングとチームビルディングを実現するファシリテーション能力の高い50名以上の講師が担当いたします。
「新人・若手社員研修」のプログラム(対面/オンライン)
「ビジネススキル研修」のプログラム(対面/オンライン)
よく一緒にチェックされているプログラム(対面/オンライン)
実施社数800社以上


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